1. MALHAR EM EXCESSO: Quando bate o desespero a gente investe em tudo quanto é aula na academia, não é mesmo? Mas isto realmente não adianta, babe! Uma hora o corpo reclama, e você se ausenta. E ai, meu bem, não há rendimento que não se comprometa!
2. EXAGERAR NO PESO: Você é uma gata de fino trato, mas acaba pegando pesado demais! Isso só lhe renderá machucados. Uma carga moderada é mais segura e traz os mesmos benefícios.
3. FAZER EXERCÍCIOS SEM CARGA SUFICIENTE: Já tava até vendo você com suas caneleiras peso pluma... NO WAY! Pouco peso não estimula a musculatura!
4. NÃO DESCANSAR ENTRE AS SÉRIES: Eu sei, eu sei, você tem mil coisas pra fazer e o horário para a academia é mais espremido que limão de boteco, mas o intervalo de recuperação é importante para o seu corpo no próximo esforço.
5. ESQUECER DA POSTURA: Com tanto gato na academia, você vai ficar ai pagando de tímida desajeitada com esses ombros caídos? Ha Ha, não mesmo! O posicionamento correto evita problemas na coluna e ajuda você a produzir mais força!
6. FICAR SEM COMER DEPOIS DA MALHAÇÃO: A mona quer secar aquela barriguinha de qualquer jeito, tanto que inventa de passar fome depois dos exercícios. Amiga, uma alimentação equilibrada depois da academia ajuda a reconstruir a massa muscular e dá aquela recuperada!
Bem, amiga, depois dessas dicas, só me resta dizer: Pega aquela malha poderosa e ARRASA na academia, já estamos no verão, mas antes tarde do que nunca!
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